[防晒霜]我的防晒四步法

2011-05-22 12:53:42 作者：购看美肤编辑 来源：美肤知识 网友评论 0 条

有种说法是“今天脸上的皱纹可能是10年前不当的阳光照射形成的。”所以现在防晒除了防晒黑之外有更重要的作用就是防止我十年后的肌肤被晒老！

一、吃喝

1、早晨一杯番茄汁：

曾看过报道说“如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%”。如果早上很赶没有时间弄汁就整个的吃，多吃番茄可起防晒作用，而且饭前吃番茄不但可以补充水分和维生素，还能帮助瘦身！

2、避免感光食物：

我知道的感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，这些吃多了经紫外线照射后容易让皮肤产生斑点。我尤其在中午绝对不会选择这些去吃的。而像鱼翅、鳗鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉这些都会含有“防晒营养素”，在品尝美食的同时又可以防晒，何乐而不为呢？另外，强烈推荐MM们夏季多吃草莓，它的作用可是大大的：富含维他命、钙、磷、铁、膳食纤维、有助消化、通便、防晒、防辐射、美白肌肤，主要是非常爽口好吃！我们可以在饭后将草莓作为自己的餐后水果。我本人夏天最疯狂的时候是喝着草莓奶昔加冰块，吃着鲜草莓，同时敷草莓面膜。呵呵

二、穿戴

1、出门换上防晒衣：

我们都知道要尽量避免在上午10时至下午2时之间外出，因为这时候是户外紫外线辐射最高的时间。如果非要出去的话，就必须穿上有很好防晒作用的衣服。一般我夏天都穿纯棉质地的，因为棉布的防晒指数最高！如果不怕热的话，可以还可以选择长衣长裤来保护皮肤。

2、带墨镜、撑阳伞：

对于我这种脸颊容易长斑的人，出门一定会使用太阳眼镜遮阳光。我还戴特大外边的帽子，像个大灯罩一样把头都罩起来。尽量走在有阴影的地方，如果实在没地方可躲阳光就一定要用防紫外线伞了。

三、涂抹防晒霜

1、脸部：

上午：白天我主要待的外部环境就决定着我那天要用SPF值多高的防晒品。紫外线可不管你是在室内室外，所以一年四季都要注重防晒，像我这种上班族冬天会 选择SPF30以下的防晒产品，到夏天紫外线很强烈的时候，会用SPF30以上，PA+++的防晒产品。除此之外我用眼霜也会特别留意有防晒成分的！最后需要注意的是防晒霜一定要在出门前半小时抹！

下午：重新补充防晒霜我的皮肤一般到了中午就容易冒油，尤其是在户外更明显，这时候会先用吸油纸将T字区的油份吸去，然后再用SPF值15以下的护肤防晒品进行补妆。冬天皮肤较干的会用些矿泉水喷在脸上。

2、头发：

夏季头发防晒也不放松。因为经常洗澡，我的头发也很容易变得干燥脆弱。这时候就要注意每天使用些免洗的保湿润发露，可以锁住头发的水分。上班的时候也可以直接抹在头发上，让头发保持滋润，非常方便的！我很喜欢含有薄荷清凉成分、比较温和保湿的天然护发产品。

四、晒后修复

这个属于加强型防护，一般有几项措施。

1、晚上一杯酸奶，留点敷脸

方法很简单：只需要洗完脸将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟就好。据说这个方法可以淡化晒斑，酸奶面膜和草莓面膜都是我非常推崇的护肤方法。

2、冷水洗脸、敷面

夏天用冷水洗脸除了凉快舒服之外，再用冷毛巾冷敷个20-30分钟，可以大大缓解晒伤的情况，这招是我在海边疯玩的时候学来的。


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