帮准妈妈消除10大烦恼

2012-07-01 20:37:28 作者：购看网 来源：亲子知识 网友评论 0 条

烦恼1：会不会流产或早产？

怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌，怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼，唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。

怀孕前3个月预防流产

1.有些流产是因为不正常的胚胎所导致，是一种自然淘汰，准妈妈不必强行保胎。

2.有习惯性流产的孕妇，应查清流产的原因并进行治疗后再怀孕，从怀孕前就应该接受医师的指导，按时产检，重视怀孕各个环节。

3如果有阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感，应立即就医。

4.应注意药物的使用。生病时不可自行用药，也不要硬扛，要告知医师自己怀孕的事实，请医师开合适的药。

5.注意休息，不可过度疲劳。

怀孕后3个月预防早产

1.不提重物或去拿高处的东西，生活作息正常，注意休息，保持心情愉快。

2.减少性生活，如有早产征兆应禁止性生活。

3.避免跌倒。尽量少去人多的地方或在上下班高峰时外出，以免被碰到；上台阶时一定要抓好扶手，一步一步地踩稳。

4.如果出现下腹剧烈疼痛、阴道出血、破水等情况，要立即就医。

5.如有早产征兆应配合医师，绝对卧床休息，避免一切危险行为。

6.如果前胎有早产情况，此胎更要小心注意。

烦恼2：孕吐吐不停，胎儿会有问题吗？

妇产科主治医师徐瑞祥表示，根据统计，有一半以上的孕妇在怀孕前3个月会有明显的孕吐症状，有些人可能只要闻到某些气味，或一吃完食物马上就吐了出来，这是正常的生理反应，大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常，只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症，吐到必须住院治疗的程度。

贴心建议

1.以平常心对待孕吐反应，鼓励自己战胜孕吐，保持好心情。

2.少量多餐；多变换食物的花样或改变烹调方法，开动脑筋让自己多吃一点。

3.远离不喜欢的味道，避免吃油腻食物。

4.饭后不要立即躺下。

5.早晨下床前可先吃几片吐司或饼干。

烦恼3：要不要辞掉工作？

如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，或有流产及早产的危险，就不得不辞去工作，好好在家待产了；而如果孕妈咪一切正常，则可从各个角度来衡量继续工作的利弊，作出适合自己的决定。以下是两派过来人的经验之谈，可供孕妈咪参考：

辞掉工作派

*因为怀孕初期孕吐非常严重，加上工作压力很大，所以决定辞掉工作。

*因为有习惯流产的问题，一知道怀孕就决定辞掉工作，希望可以保住孩子。

*公司环境不适合怀孕，到处都是烟味及噪音，考虑到胎儿的健康，决定辞掉工作。

*没有想很多，一怀孕就辞掉了工作，因为不想让自己太辛苦。

继续工作派

*虽然怀孕初期身体不太舒服，可是到了中期就好多了，可以坚持照常工作。

*家里少一个人赚钱，经济状况就会差很多，感觉自己的身体还可以，所以坚持工作。

*不工作，自己一个人待在家里实在无聊，有工作反而有寄托。

*不舒服时会请假，但不会辞掉工作，因为担心以后又要重新找工作，而且自己很喜欢这份工作。

烦恼4：怀孕期间该怎么吃才好？

现代人营养过剩者多，基本上不用担心营养不足，因此，孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食，并且要避免饮食过量。只要饮食正常，营养就会足够。

贴心建议

1. 怀孕早期要多摄取富含叶酸的食物，可避免生下神经缺损的畸形儿。富含叶酸的食物有：绿色蔬菜、动物肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。必要时可在医师指导下补充叶酸制剂。

2.孕妇一天的钙摄取量为1500毫克，钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康，因此，建议早晚各喝一杯250毫升的牛奶，并多吃小鱼干、黄豆制品等。

3. 有缺铁性贫血问题的孕妇，可在医师建议下增加铁质摄取，除了补充铁剂外，可多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。

4. 多吃蔬菜、水果，可减少便秘的发生。

要避免的饮食问题

1.有水肿问题者，应减少盐分摄取。

2.体重过重或有妊娠糖尿病者，应寻求医师的协助，调整饮食内容。

3.不可过分偏食某种食物或暴饮暴食。

4.补充孕期营养品或维生素之前，应该先征求医师的意见，不宜自行购买服用，以免服用过量。

烦恼5：胎儿健康吗？

“我的宝宝健康吗？”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗？”宝宝出生之前，因为隔着肚皮，妈咪看不到，所以会很担心宝宝的情况，特别是高危妊娠者或怀孕期间状况比较多的准妈妈，会更加担心宝宝的健康状况。

想要了解宝宝健康与否，最科学的方式就是做好定期的产检，在医师专业的检查及照顾之下，很多问题可以提前被发现。此外，当妈妈出现以下不正常征兆时，应积极就医，以确保母子安全。

*阴道出血。

*发烧。

*剧烈腹痛。

*排尿减少或疼痛。

*胎动减少或消失。

*严重浮肿。

*身体异常不适等。

贴心建议

1.规律的产检是确保孕产顺利的基本保障。

2.通过超声波检查，医师和准妈妈可以对胎儿有更多的了解，知道胎儿的发育情况。

3.怀孕期间应该尽量避免危险因素，如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等，才能使胎儿正常发育。

烦恼6：胎动怎样才正常？

初产妇通常在16~20周可感受到胎动，随着胎儿的成长，胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标，建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。

准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次，或比前一天减少了50%，甚至停止，就可能与胎儿窘迫有关，必须立即就医。

不过，很多时候可能只是准妈妈忽略了胎动的发生，并不代表胎儿出现了问题；胎儿睡觉的时候也没有明显的胎动。这些都不需要过于担心。

胎动的算法

1.如果可察觉胎儿白天有10次左右的胎动，通常就没什么问题。

2.每天早中晚各固定一个小时来测胎动，如果平均每小时有3次以上的胎动，就算正常。

3.如果某一天感觉胎动的频率有明显异常，建议就医检查。

烦恼7：怀孕期间感冒了，怎么办？

孕妇患感冒是较常见的问题，有些人因为担心吃药会使胎儿受影响，甚至不去就医，自己待在家里硬扛，其实，这样反而会对胎儿健康造成更大的危害。

美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为5级。徐瑞祥医师表示，医师会避免给孕妇使用D、X级药物，孕妇只要遵循妇产科医师的建议，就能够安全地用药；如果孕妇坚持不就医，使普通感冒病情加重而不得不使用某些药物，就会给宝宝带来更大的危害。

贴心建议

1.如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物，可记下药品的名称、所用剂量、用药时间，请医师评估所用药物的安全性，再考虑合适的做法。

1. 孕妇不可自行购买成药，生病时应找妇产科医师。

2.有慢性病孕妇不可任意停药，应由医师建议合适的用药方式，否则影响可能更大。

药物分级

A级药物：已在人体上进行过病例对照研究，证明对胎儿无危害。

B级药物：动物实验有不良作用，但用于人类尚缺乏很好的对照研究。

C级药物：尚无很好的动物实验及用于人类的研究；或已发现对动物有不良作用，但用于人类尚无研究资料。

D级药物：对胎儿有危险，但孕期因需使用，其利大于弊的药物。

X级药物：已证明对胎儿弊大于利，可致畸形或产生严重的不良作用。药品说明书中都有明确标示。

烦恼8：孕期阴道反复感染，真苦恼！

正常的阴道分泌物应该是乳白色或无色透明、无味或略带腥味，如果阴道分泌物出现乳酪状、泡沫状或脓状，颜色变为黄绿色或绿色、有异味，并且外阴瘙痒，就有可能是阴道感染，必须就医治疗。

怀孕期间因为阴道环境发生改变，比非孕期更容易患阴道炎。发生阴道炎时及时就医，足量用药，可以在较短的时间内治愈；如果不就医治疗，导致阴道炎不断加重，不仅影响生活，少数情况下还会造成胎膜早破等并发症。由于孕期机体免疫力降低，阴道炎常会复发，复发时要重复治疗。

贴心建议

1.穿棉质、透气的内裤，必要时可一天多更换几次。

2.内裤最好在太阳底下晾晒杀菌。

3.生活作息规律，避免熬夜，增强身体抵抗力。

4.不使用卫生护垫，若使用必须经常更换。

5.应减少摄取辛辣等刺激性强的食物。

烦恼9：剖宫产还是自然产？

生产是一个自然的过程，除非孕妇有不适合自然产的因素，否则医师都会建议正常孕产的妈妈选择自然产。

下面提供自然产和剖宫产优缺点的比较表，让妈妈可以对此有一个清楚的认识。

自然产VS。剖腹产优劣比一比

自然产

优点

·产后恢复快，当天或隔天即可下床，3天后可出院。

·并发症少。

·仅会阴部可能会有伤口。

·经由产道的挤压，可增强胎儿的肺部功能。

·花费较少。

缺点

·产前会有阵痛。

·预产期不一定，最后几周处于备战状态中。

·产程时间长，可能有突发状况。

·有的孕妇担心阴道变松弛(可做凯格尔运动改善。除非多胎次，否则影响不大。)

剖宫产

优点

·生产过程快，少疼痛。

·可以安排生产时间。

·避免难产导致母婴的危险。

·阴道不受影响。

缺点

·伤口发生感染的机会较高。

·产后恢复期长，通常需住院一星期，术后需长时间卧床休息。

·并发症多。

·剖宫产儿呼吸系统并发症多。

·再次怀孕时，子宫破裂的危险性较高。

·费用较自然产高。

烦恼10：产后身材会恢复吗？

怀孕时的体重增加情况与产后身材恢复有密切的关系，徐瑞祥医师建议，孕前体重正常的孕妇孕期体重增加11~13千克为宜，如果孕妈咪体重增加过多，对于产后身材恢复有很大的影响。

一般情况下，如果产后有规律地做些运动并注意饮食，再加上产后妈妈要担负起育儿的重任，很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材。

贴心建议

1. 建议怀孕初期体重应增加约1~2千克；中期体重每周增加0.25～0.35千克，一共增加4千克左右；后期则平均每周增加0.5千克，一共增加6千克左右。

2. 产后尽量哺喂母乳，可消耗热量。

3. 坐月子期间，饮食不要过量。

4.积极地运动并注意饮食内容，将有助于身材恢复。