【跑步机品牌】跑步机使用注意要点

2013-02-26 22:34:43 作者：goukk 来源：健身知识 网友评论 0 条

最近跟一个的健身教材碰到了面，聊了很多关于健身方面的事。其中就有讲到新手朋友们跑步的时，往往是直接就进行，根本不听教练讲一些注意点。在这儿，我给大家分享下使用跑步机前应该注意点什么东西。

1、在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。

2、穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

4、不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作，准确做法。

5、下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

6、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

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