【泳衣品牌】游泳运动消耗热量的计算公式

2013-06-17 14:45:42 作者：goukk 来源：穿戴知识 网友评论 0 条

给出游泳运动与消耗热量计算公式，有助于游泳减肥和计算卡路里消耗得出最佳运动时间。

游泳运动所消耗热量 单位:大卡/公斤体重/小时

随意游:6.0

自由泳:6.0-12.5

蝶泳:14.0

仰泳:6.0-12.5

蛙泳:6.0-13

热量计算法:

(1)预计额外消耗的热量=(单位热量(大卡/公斤体重/小时)x体重(公斤)-每小时基本热量消耗〕x运动时间(小时)

(2)额外运动时间:=额外消耗的热量/(单位热量x体重-每小时基本热量消耗)

例子:

体重50公斤，每小时基本热量消耗为60大卡的人，每天游泳40分钟，以蛙泳为例，热量消耗为13(大卡/公斤体重/小时)

则他额外消耗的热量为:(13x50-60)x(40/60)=393(大卡)

如果每天想多消耗500大卡,则应该游多久? 500/(13x50-60)=0.85(小时)=51(分钟)

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