【豆浆机做米糊】

2015-04-20 17:20:26 作者：goukk 来源： 网友评论 0 条

先看看原材料：

主料：玉米片、燕麦片

辅料：核桃(干)、花生、黄豆、芸豆(白)、赤小豆、红腰豆、芝麻

调料：白糖

①准备好需要食材，除了麦片和玉米片其它所有食材洗净浸泡15分钟。

②豆浆机加入所需量的清水，倒入泡好的食材。

③倒入玉米片。

④燕麦片倒入。

⑤插入插销，按下按钮，选择八宝米糊功能，就行了。

豆浆机做米糊饮食宜忌

1、玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

2、燕麦是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。

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