【酵素品牌】变身健康美人 酵素轻断食这样做

2016-05-13 18:18:45 作者：魔力原素酵素 来源： 网友评论 0 条

实行酵素轻断食后，身体会产生这些变化！

1.消除浮肿并瘦身

实行断食后，便能抑制自由基的生成。所谓自由基就是会造成细胞氧化，也可说是让身体的「生锈」的物质。自由基也是造成肌肤老化的原因之一。藉由断食，有效降低自由基的生成后，除了让斑点、皱纹变少外，肌肤和头发也变得更有光泽，当然体重也会随之减轻。还有，也因为浮肿消除的关系，身体曲线看起来更加匀称。也有人打呼声变小了。

2.成为活血美人

人体内的毛细血管长度，可以绕行地球两周半。95% 的血管是毛细血管。实行酵素断食后，便能使血管畅通，让血液变得清澈，成为活血美人。总之，能改善微循环系统（即负责血液循环的器官）。当血流改善后，便能击退无力感，养成不易疲倦的身体。还能有效缓和头痛或腰痛、防止手脚冰冷、消除肩膀酸痛，好入眠或易熟睡等各式各样的好处。断食后，红血球呈现分离状，且变清澈。

3.藉由排毒活血美人成为肠道美人

在生鲜蔬果中，富含大量的酵素、矿物质与维他命。这些营养素进入肠道后，消化功能会更加顺畅。而且，因为膳食纤维非常丰富，排泄力也会随之提升。另外，藉由酵素的力量，能促进新陈代谢，排尿量、流汗量也较往常来得多，进而达到排毒的功效。只要严守复食（第69 页）的原则，便能增加排便量以及次数，身体也能更轻松地排出毒素。

4.新陈代谢率提升后，手脚冰冷的毛病不见了

所谓新陈代谢，就是藉由脏器正常运作，消化并吸收吃进去的食物，进行新旧细胞的替换， 分解老旧废物，并将其排泄出去的原动力。在消化功能上，能强化原本存活于体内的酵素和代谢能力。此外，也有助于改善手脚冰冷、不易排汗的情况，进而养成不容易生病的体质。

前一天：预备期

这时只要稍加努力，结果就会大不同。如果因为即将开始进行痛苦万分的断食，而想先去吃烧肉和蛋糕的话，这是个错误的观念！因为，在断食第一天，若前晚所吃的食物无法让身体完全消化而残留下来的话，体内的酵素将会跑过去帮助其消化、分解，如此一来，身体进入饥饿状态的时间将会更久。为了有效地达到饥饿状态，从实行酵素轻断食的前一天早上开始，就得开始节制饮食。当然， 这天开始也要禁烟、禁酒。

星期六：酵素轻断食第一天

-空腹感最明显的时候

也许有人在预备期的晚餐时，便会感受到饥肠辘辘的空腹感。为了让身体保持温暖，要开始泡澡，进行伸展、体操、步行等运动。若身体静止不动的话，空腹感会非常强烈，所以要尽可能不断地活动，只要不是冗长乏味的动作即可。当心看电视可能会被美食广告刺激。白天多活动的话，晚上会感到疲惫，有效助眠。

星期日酵素轻断食第二天

-出现好转反应

这个时候开始，会有人出现无力感、头痛等好转反应，也可能会有早上无法起床的情况。但这些都是正常的身体反应，所以请不用慌张。好转反应轻微的人，可以早起走路或做体操。当身体醒过来后，会有令人惊喜的畅快感受。因为经过断食后胃容量或大肠吸收能力变小，也会有晚餐吃不下的情况。

隔天∼一星期间复食期

其实，这是最重要的时期，疗程终于结束了。早上，为了不增加胃的负担，请以少量的生蔬菜、水果为主。（能帮助身体回复机能的饮食内容请参考第69 页）。断食者依症状反应可分为两种，一种是好转反应很激烈的人，另一种则是体重明显减轻，身体感到轻盈爽快的人。不过由于进食量少的关系，大多数的人都无法顺利排便。只要再持续进行一星期的复食，就可以完成断食疗程。辛苦大家了。

注：所谓以治疗为主的「本格断食」这是在医生指导下进行治疗的断食疗法，大约需7∼20天左右的长时间疗程。虽然大多数病患在断食疗程后，体力会变得虚弱，但能有效改善体质，帮助病情好转。以治疗疾病为主的断食疗程，主要以腌梅干、水、茶，再加上医师处方的营养补充品为主，是较为特殊的饮食方案。本书所介绍的酵素轻断食，是将以治疗为主的断食概念，浓缩成两天，并搭配上生蔬菜以及水果等温和食物的疗程。转载请注明出处，魔力原素官网（www.moliyuansu.com）。