2016-11-12 23:54:41 作者：中国品牌网 来源： 网友评论 0 条

调整肠道环境，让肠胃顺畅：酵素与时间所有的生命活动都有很大的关联。如果人体内能够随时保持充足的酵素，身体所有的细胞就能充满活力的发挥各自的功效，各种不适症状也能自然消除。

首先第一要务就是调整肠道环境。肠道状况的好坏，是瘦身的关键，同时也是接下来要说明的，解除各种不适症状的重要因素。我们可以参考以下几个简单的问题，来检验自己的肠道环境是否正常：

A、每天排便顺畅吗？ 

没有每天排便，或好几天才排便的要特别注意！

B、排便量是否正常？ 

据统计正常人每天的平均排便量为125-200G（一根中等大小的香蕉约140G）

C、粪便颜色是否偏茶色？是否排出好便？ 

干硬块状的粪便，或拉肚子的泥状粪便都显示消化及吸收有问题！

D、放屁或排便时是否气味过重？ 

无声的臭屁及恶臭的粪便都是食物在肠道内腐败的讯号！

以上问题如果有任何一项打勾，就表示你的肠内环境已经乱了套了。如同大家所知道的，我们肠内同时存在着好菌和坏菌。

好菌会将外部侵入人体的有害菌排除，有提高人体免疫力的功效。另一方面，坏菌则会使肠道环境腐败，并且产生致癌物及毒素等有害物质，削弱人体的抵抗力。因此近来肠内的好菌也会被称为免疫力的第一道防线。

过度饮食，或喜欢吃较难消化的食物，都会使肠道中充满无法完全被消化的食物残渣，并因此导致坏菌增生。而由坏菌所产生的有害物质又会被肠道吸收，进而污染血液并导致循环极度恶化，最后引起皮肤粗糙、慢性疲劳、高血压、动脉硬化等，各种疾病及不适的症状就会慢慢跟着浮现。

反过来说，排便顺畅，肠内拥有大量好菌的人，则肠道环境良好，是身体健康的表现！

为了能够让排便顺畅，不过量饮食，多留意摄取含有大量酵素的食物，是解决消化不良的第一步骤。除此之外应多多摄取含有好菌的发酵食物，以及富含活性酵素、膳食纤维，能促进排便的食物。