2016-11-18 04:48:03 作者：魔力嗖 来源： 网友评论 0 条

酵素能够减肥吗？

很多喝酵素的朋友都会问，酵素可以减肥么？当然可以，纤芊酵素能够减肥，而且可以很健康的减肥，达到不反弹的效果。

那么如何能做到健康减肥呢？今天我们就来了解一下酵素轻断食和酵素半断食疗法！

优质的酵素是由几十种蔬果类发酵而成，营养非常的全面；断食就像身体的清洁工人。而酵素断食，则能净化身体，是减脂的有利武器。在现今大多数人生活在「暴食」和「饱食」反覆不断的时代里，纤芊酵素断食是有其必要性的。

酵素轻断食：

酵素轻断食在日本台湾非常盛行，是城市白领们常用的保持体形的方法，是一种简单易行并非常有效的饮食减肥方法，每周1-2天的轻断食,在这1-2天中，不食其他固体食物，只喝蔬果汁、酵素，并搭配适当的运动和其他的生活习惯，就能重启机体内机能，维持体重，保持健康苗条的体态。

酵素轻断食，是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需要1-2天稍加控制，就可达到减肥目的。相比以往“残酷”的减肥方法，这种轻断食看起来简单得多。一周有5天的时间可以正常饮食，间隔划分出1-2天断食，在断食的1-2天中，选择酵素为代餐，因为既能有效的控制热量的摄入，又能为身体补充酵素来养护身体。很多参与其中的人士反馈说：酵素轻断食，加快了瘦身的速度，提高了瘦身的质量。

轻断食的原理在于，在短暂地严格地限制摄取热量时期，借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到饥荒，必须从活跃、高速运转状态切换到保养维修的状态，从囤脂转换到燃脂。这种状态需要消耗大量酵素，因此马上饮用酵素可以加快这种燃脂维护模式，事半功倍，更是避免了传统断食引起的身体无力、疲倦等不良反应。

酵素推进了“轻断食”在世界范围内的传播，但是，这两者的结合却又远不止瘦身这么简单。酵素+轻断食，益处包括：减少与老化有关疾病的发生率，例如癌症。让胰岛细胞休息一下，休整后胰岛的分泌效能得到提高。整体说来，提升你的心情及身心安适，树立战胜自己的信心，最终超越减肥，达到一种新的生命境界。

酵素半断食：

酵素半断食的功效和轻断食相差无异，所谓半断食就是每天正常吃早、中两餐，晚餐以酵素代餐，坚持1-2个月下来，就会看到明显的效果。

不管轻断食和半断食，都要结合适当的运动，这样才能真正达到健康减肥的目的，酵素轻断食我们常人都能进行，非常安全，也非常有效。

但是我还是要提醒各位朋友，切勿自己尝试长时间辟谷断食，比如7天，10天的辟谷断食，除非有高人在场指点带领，自己切勿尝试，不然会反受其害。