健康功效:防癌抗癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力、有利于减肥瘦身
用料:白芸豆1000克(白豆沙)、紫薯600克 相克食物、未炒制的白豆沙800克、水适量(白豆沙)、玉米胚芽油100克、白砂糖160克、普通面粉100克、转化糖浆75克、奶粉5克、玉米胚芽油25克、枧水1克、蛋黄1个&1大匙蛋白调均匀
做法:
1.白芸豆中倒入足量水(白芸豆的吸水性很强),浸泡过夜
2.去皮后,冲洗下,倒入锅中,加入适量冷水
3.大火煮开,小火熬制白芸豆酥烂
4.把水份过滤掉,用料理机打成泥状状即成白豆沙
5.炒制的白豆沙
6.白豆沙泥700克,玉米胚芽油40克,白砂糖80克
7.不粘锅中倒入少量玉米油,中小火,油热,倒入白豆沙和糖
8.翻炒至水份大致收干,能感觉到炒的时候,阻力越来越大
9.分次少量加入玉米油,每加入一次玉米油,都要炒至油份被完全吸收,再加入
10.下一次的玉米油
11.最后炒好的白豆沙
12.紫薯馅:紫薯洗净,放入锅中,蒸熟
13.放温后,去皮,用料理机打成泥状
14.把紫薯泥、未炒制的白豆沙泥和糖一起放入容器中,搅拌混合均匀
15.不粘锅中倒入少量玉米油,中小火,油热,倒入混合好的馅料,翻炒至水份大致收干后,再分次少量加入玉米油,每加入一次玉米油,都要炒至油份被馅料完全吸收,再加入下一次的玉米油
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